Les Mills

Un allenamento concentrato di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l’obiettivo di costruire flessibilità e forza, lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione.

Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica, offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

CARATTERISTICHE & BENEFICI

  • Migliora la postura, la flessibilità e la mobilità articolare per assicurare migliore capacità di movimento e ridurre gli infortuni
  • Riduce i livelli di stress ed offre un duraturo senso di benessere
  • Concentra la mente e aumenta il livello di presa di coscienza attraverso il controllo del respiro
  • Incrementa il tono, la flessibilità e la forza del core, contribuendo ad una condizione sana della bassa schiena

 

 

 

CXWORX™ è il modo rivoluzionario per allenare il core, basato su risultati di una accurata ricerca scientifica:

Ogni allenamento di 30 minuti di CXWORX™ ti sfiderà a rinforzare e tonificare tutti i gruppi muscolari che compongono il core. Otterrai i risultati che desideri allenando i muscoli esattamente nel modo in cui poi li utilizzerai. Sia che ti alleni per migliorare il tuo stato generale di salute, sia che ti alleni con specifici obiettivi atletici, CXWORX™ è l’elemento perfetto da inserire al tuo programma di allenamento – ti donerà un aspetto magnifico e una grande sensazione di forza.

CARATTERISTICHE & BENEFICI

  • Un allenamento rapido ed efficiente, 30 minuti
  • Una sfida fisica e mentale
  • Modella e tonifica i muscoli del core
  • Migliora la forza funzionale per l’equilibrio, la mobilità e la prevenzione degli infortuni
  • Offre una migliore consapevolezza del funzionamento del core e della sua importanza per la nostra salute
  • Offre grande motivazione ad uscire dalle proprie zone Confort

Bodyattack è l’allenamento cardio ispirato a diversi sport che fortifica e aumenta la tua resistenza.

Questa classe  alterna movimenti atletici di aerobica ed esercizi di potenziamento ed equilibrio. Grazie ad istruttori dinamici e ad una musica travolgente tutti i partecipanti sono determinati a realizzare o propri obiettivi di allenamento. Non ha importanza quale sia il tuo livello di fitness attuale, in ogni caso lo migliorerai lezione dopo lezione!

CARATTERISTICHE & BENEFICI

  • Permette di bruciare molte calorie per un corpo più asciutto.
  • Tonifica e scolpisce il corpo
  • Migliora il livello generale di fitness ed in particolare la resistenza, ottimo per chi pratica già un’attività sportiva.
  • Migliora la coordinazione e l’agilità
  • Rende più forti attraverso il lavoro di potenziamento del centro del tronco
  • Migliora la saluta e la densità delle ossa
  • Migliora la capacità cardiorespiratoria

CARDIO - STRENGHT - PLYO

I 30 minuti più intensi della vostra vita. “Hight intensity interval training”.

Se il vostro obiettivo è ottenere velocemente dei risultati allora GRIT è quello che state cercando. Una soluzione di interval training ed alta intensità permettono di accelerare la perdita di peso e migliorare la salute in soli 30 minuti.

Questo programma ha la capacità di far lavorare una percentuale maggiore di tessuto muscolare, continuando a bruciare calorie anche nel periodo post allenamento.

COSA VI ASPETTA??

Sequenze composte da momenti di intenso sforzo alternate a periodi di recupero.

Una combinazione di sequenze basate su forza, plimetria e cardio compongono la fase centrale del workout, permettendo al corpo di sfidarsi oltre la sua zona di confort.